许多人难以摆脱强迫性的技术使用，但缺乏温和的干预措施。AI 教练可以建议休息、跟踪使用情况并提出离线活动。通过高级功能（如个性化计划）进行获利。从一个记录屏幕时间的简单聊天机器人开始。主要风险是用户忽略建议。